bcaa na

gainer/białko/bulk...to wg braków w diecie możesz sobie kupić... a na siłe i czystą mase mięśniową polecam Activlab BCAA Xtra, na początek powinienes być zadowolony;) albo Olimp BCAA XTREM czy jakoś tak... to praktycznie ten sam produkt;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-09 00:01:23

Jako, że jestem w trakcie drugiego tygodnia brania Tested Burner'a dodam swoja opinię. Wiem, że to nie ten dział na takie rozpisywanie całego cyklu dlatego z góry przepraszam. Waga na starcie ok. 88 kg Rano: - Cell Pump ok. 5 g - Thermo Stim 2 kaps. Od razu przed treningiem: - BCAA XTRA Activlab 10g - TESTED BURNER 1 KAPS Trening brzucha- [...]

Wracajac do BCAA xtra to jak powinienem brac (przy wadze 90kg biore 9g przed i 9g po, rozpuszczam kazde w 250ml wody, jesli po treningu moge wziac bialko to bcaa biore tylko przed treningiem). Czy brac TCM jak w DT jesli gram tego dnia w siatkowke np. 2 godziny lub biegam 30 minut ? Chetnie bym uslyszal jakies wypowiedzi na temat HMB od osob ktore [...]

Wybaczcie, że nie sprecyzowałem. Oczywiście dietka jest (redukcja) oraz trening siłowy 4 razy w tygodniu. + 5 x aeroby. Właściwie nie używałbym bcaa, ale chłopcy pisali mi, że jeżeli nie chce stracić mięśni podczas uprawiania aero na czczo to powinienem masować bcaa.

jaki masz cel suplementacji?;-) bcaa zawarte w odzywce bialkowej jest w formie bialka (polaczenie kilkunastu amin) bcaa w formie wolnej wykorzystuje sie glownie w okresach okolo treningowych, ze wzgledu na szybkie wykorzystanie form wolnych przez organizm, (ominiecie trawienia)

Budowanie masy mięśniowej/siła. Póki co to jedyny cel :) Dlatego też postanowiłem wziąć nadal BCAA i właśnie stosować przed wysiłkiem, a na glutaminie przyciąć. Zobaczę czy w miesiąc będą jakieś zauważalne efekty spadku i samopoczucia bez gluty. Glute zawiera też BCAA, które wziąłem także nie powinno być dużych strat. Zmieniony przez - TheHabit w [...]

Dobry grubasek jestes :) 126 talia i 41 lapa zobacz moje ckd mi poszlo ok 8 kg w 1,5 miesiaca....ale biegalem na biezni a tobie to raczje kolana pojda ;) zobacz jak ckd wyglada na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers [...]

odnośnie diety to kabo jest radykałem ;) , mi się na o wiele mniej rygorystycznej diecie, udało się, zredukować parę kilo ( 20 gr rodzynek + banan+ jabłko) . Ogólnie musisz patrzeć jak reaguje Twój organizm, jeśli efektów będzie brak to tniesz , jest ok -zostawiasz. Ja mam bardziej "luzackie " podejście do treningów/diety ( co nie znaczy że nie [...]

Civic, ja wziolem troche na jezyk i kwasne mi sie wydawalo....aaa niewiem, od poniedzialku zaczynam od nowa chodzic na silke i dostalem pare prezentów heh wiec cza wyprobowac jeden z nich...BCAA wiec tak czy siak bede to musial pic. A do tego gainer, kreatyna, hmb, vanadyl i odzywka bialkowa i witaminki :D Z czego sie boje BCAA wlasnie ze wzgledu [...]

nie ma sensu ,kup BCAA lub wypij 20g wpc lub miesazanki (wpc,wpi,wph np.) nie lykaj przed treningiem mct ,nie obiadaj sie ,postaw tylko na bialko jesli celem jest redukcjia ,przed treningiem zjedz np. ser bialy z oliwa z oliwek i warzywmai a miedzy silka a cardio bialko lub 5g BCAA

jezeli w skladzie byly by bcaa to wtedy mozna sie zastanowic nad tym co piszesz ale tak spokojnie bierz jedno i drugie, ewentualnie przed treningiem craze a bcaa popojaj sobie na treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-01 15:50:05

mam 2 opak sali 30 tab po 2mg do tego jeszcze tussi nie liczac przewroznych spalczy jem antykatabolicznie kreatyne,bcaa/glute jak polaczyc tussi i sali dodam ze dawki max tussi to 1 tab rano i 2 tab przed treningiem redukcja trwa od 10 maja kreatyne biore do konca czerwca planuje jeszcze 1 tydzien bez kret robic na regeneracji redukcje co [...]

wszystko Olimp szkoda mi kasy na bcaa bo musze diete kupic a 4 kapsy dziennie to wystarczajaca chyba iloscjak cos to poprawcie dawkowanie tego bcaa

a mogę zastąpić te kotlety sojowe jakimś mięsem mielonym typu z indyka wieprzowym lub wołowym? sorki ze tak zawraca glowe :) a jakies proteiny do tej dietki wskazane? jak zacznę na siłownie chodzic to jakies suplementy zakupić typu bcaa CLA chodzlem 2 lata wczesniej na silke na sucho mialem rok przerwy.

[...] jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Mono/Jabłczan (przy tym 2 mniej wody nabieramy) + dieta Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, HMB=strata kasy,po prostu więcej tego nie kupuj. http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=hmb Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-06 [...]

Nie uzasadnił. Rozmowa wyglądała w ten sposób, że to ja jemu wspomniałem o BCAA i białku, a on chciał to sprawdzić. Na następnym widzeniu stwierdził, że warto byłoby zaopatrzyć się w BCAA. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2015-05-13 17:42:01

to tak terning musi zawierac w sobie elenenty silowe wytrzymalosciowe i szybkosciowe... nie wiem ile masz czasu do tych testow ale trening bym podzielil na dwie fazy: 1. sila 2 wytrzymalosc i dynamika w pierwszyn etapie suplementacja: ester kreatyny/TCM, BCAA, Białko, Carbo/gainer w drugim etapie: dalej kratyna(lub juz nie....zalezy ile bedzie [...]

A co powiesz na BCAA po siłowym, a przed cardio ? Po cardio biało + węgle..

MichalCK może zostać Detoxik dokładasz tylko kalorii z reguły 2 g białka na kg wystarcza poza tym zwiększasz trochę i systematycznie ilość ww możesz mniej uwagi przywiązywać faktycznie do dokładnych wyliczeń ale to nie znaczy żeby jeść syf daj zdjęcie bcaa nie koniecznie

Nic już nie muszę tutaj dodawać,zgadzam się z chłopakami.Bcaa stosuję przez cały rok na okrągło.Carbo/vitargo jak najbardziej po treningu powinieneś dorzucić.